Здоровая спина
Тренировка для тех, у кого постоянно болит спина, кто все время сутулится, у кого есть проблемы с выпирающим животом и вдовьим горбиком.
На занятиях используем комплексный подход для профилактики заболеваний позвоночника, укрепления мышц спины, пресса и тазового дна. Работаем с мобильностью грудного отдела, дыханием, делаем упражнения на расслабление и растягивание мышц, увеличиваем подвижность позвоночного столба во всех плоскостях, укрепляя весь мышечный корсет.
Направления тренировок:
Тренировка направлена на укрепление мышц, особенно верхней части тела, развитие гибкости, координации и балансов.
На занятиях используем комплексный подход для профилактики заболеваний позвоночника, укрепления мышц спины, пресса и тазового дна.
Базовое направление для улучшения эластичности всех групп мышц и развития функциональной гибкости.
Это направление объединяет большое количество разновидностей фитнес-программ, основной целью которых является забота о женском здоровье.
Тренировка направлена на безопасное освоение продольного и поперечного шпагатов в правильной технике.
Тренировка, сочетающая в себе функционально-силовой тренинг и растяжку на все 3 шпагата.
Тренировка направлена на создание красивого мягкого рельефа, укрепление мышц кора и улучшения ощущения ваших мышц.
POP UP – это функционально-силовой тренинг с акцентированной нагрузкой на ягодицы. Для тех, кто хочет иметь красивые формы и видимый рельеф тела.
Функциональная тренировка с trx-петлями, силовой тренинг без вреда для позвоночника. Тренировка направлена на укрепление всего мышечного корсета
Йога даёт возможность контактировать со своим телом, чувствовать и понимать его потребности.
Jazz Funk - уличный стиль танца, раскрывающий в себе женственность и чувство ритма в танце. Сочетает в себе множество стилей.
K-pop - танцевальные связки, созданные благодаря корейской поп музыке. На занятиях мы экспериментируем с музыкой
