Тренировка направлена на создание красивого мягкого рельефа, укрепление мышц кора и улучшения ваших ощущений своего тела в пространстве.

Пилатес помогает грамотно управлять своими ежедневными движениями, осознанно и при стабилизированном позвоночнике. Тренировка включает в себя упражнения для баланса, вестибулярного аппарата, благодаря этому задействуются глубокие слои мышц.

Также пилатес исправляет осанку, избавляет от заболеваний опорно-двигательного аппарата, повышает эластичность мышц, нормализует работу сердечно-сосудистой, нервной систем и улучшает концентрацию внимания.

Нескучные упражнения помогут прокачать ваши ягодицы, координацию и баланс. Подойдет тем, кто хочет включить в свои тренировки больше осознанности и хорошо прочувствовать все тело.