Йога даёт возможность контактировать со своим телом, чувствовать и понимать его потребности. Чем больше мы будем осознавать тело, тем больше будет уверенности в себе.
С помощью регулярных занятий, вы сможете развивать гибкость в своих мышцах и суставах, что поразит вас и окружающих. Гибкое тело - это ключ к красивой осанке, элегантным движениям и впечатляющей физической форме. Йога способствует релаксации и умиротворению. Занятия помогают настроиться на своё тело и дыхание, освободив ум от повседневных забот и стресса.