Тренировка, сочетающая в себе функционально-силовой тренинг и растяжку на все 3 шпагата.
Занятие направлено на укрепление всех основных групп мышц, уменьшение лишнего веса, достижение продольного и поперечного шпагата, на эмоциональную разгрузку, улучшение кровообращения, понижение утомляемости мышц и увеличение диапазона движений.