POP UP – это функционально-силовой тренинг с акцентированной нагрузкой на ягодицы.

Для тех, кто хочет иметь красивые формы и видимый рельеф тела: в процессе тренировки работают мышцы пресса и мышцы ног. Фасциально ягодицы связаны со всем телом, поэтому от их функциональности зависит также осанка, наличие или отсутствие болей в спине и шее.

МФР (миофасциальный релиз) – это самомассаж специальным роллом, который разминает мышцы (мио) и оболочку мышц (фасцию). Это помогает расслабить мышцы после силовой тренировки и создать тело без зажимов и блоков.

Тренировка с МФР роллом подойдет вам, если вы хотите расслабиться, снять зажимы, напряжение и убрать мышечный гипертонус.