POP UP + МФР
POP UP – это функционально-силовой тренинг с акцентированной нагрузкой на ягодицы.
Для тех, кто хочет иметь красивые формы и видимый рельеф тела: в процессе тренировки работают мышцы пресса и мышцы ног. Фасциально ягодицы связаны со всем телом, поэтому от их функциональности зависит также осанка, наличие или отсутствие болей в спине и шее.
МФР (миофасциальный релиз) – это самомассаж специальным роллом, который разминает мышцы (мио) и оболочку мышц (фасцию). Это помогает расслабить мышцы после силовой тренировки и создать тело без зажимов и блоков.
Тренировка с МФР роллом подойдет вам, если вы хотите расслабиться, снять зажимы, напряжение и убрать мышечный гипертонус.
Направления тренировок:
Тренировка направлена на укрепление мышц, особенно верхней части тела, развитие гибкости, координации и балансов.
На занятиях используем комплексный подход для профилактики заболеваний позвоночника, укрепления мышц спины, пресса и тазового дна.
Базовое направление для улучшения эластичности всех групп мышц и развития функциональной гибкости.
Это направление объединяет большое количество разновидностей фитнес-программ, основной целью которых является забота о женском здоровье.
Тренировка направлена на безопасное освоение продольного и поперечного шпагатов в правильной технике.
Тренировка, сочетающая в себе функционально-силовой тренинг и растяжку на все 3 шпагата.
Тренировка направлена на создание красивого мягкого рельефа, укрепление мышц кора и улучшения ощущения ваших мышц.
POP UP – это функционально-силовой тренинг с акцентированной нагрузкой на ягодицы. Для тех, кто хочет иметь красивые формы и видимый рельеф тела.
Функциональная тренировка с trx-петлями, силовой тренинг без вреда для позвоночника. Тренировка направлена на укрепление всего мышечного корсета
Йога даёт возможность контактировать со своим телом, чувствовать и понимать его потребности.
Jazz Funk - уличный стиль танца, раскрывающий в себе женственность и чувство ритма в танце. Сочетает в себе множество стилей.
K-pop - танцевальные связки, созданные благодаря корейской поп музыке. На занятиях мы экспериментируем с музыкой
