Это направление объединяет большое количество разновидностей фитнес-программ, основной целью которых является забота о женском здоровье.
Женский организм больше мужского подвержен нагрузкам на внутренний блок (беременность, роды). Поэтому тренировка будет полезна тем, кто хочет восстановиться после родов или продолжительной болезни, а также улучшить качество тела без изнурительных упражнений.
Тренировка также направлена на:
- нормализацию работы органов малого таза;
- устранение дисфункций мышц тазового дна, проблем с выпирающим животом, осанкой, диастазом;
- улучшение дыхания и лимфотока,
- повышение гибкости, мобильности и функциональности тела.