Студия растяжки BeStretch
для девушек
СОЧИ
для девушек
СОЧИ
Оставляйте заявку на пробное занятие
всего за 500Р
Направления тренировок:
Тренировка направлена на укрепление мышц, особенно верхней части тела, развитие гибкости, координации и балансов.
На занятиях используем комплексный подход для профилактики заболеваний позвоночника, укрепления мышц спины, пресса и тазового дна.
Базовое направление для улучшения эластичности всех групп мышц и развития функциональной гибкости.
Это направление объединяет большое количество разновидностей фитнес-программ, основной целью которых является забота о женском здоровье.
Тренировка направлена на безопасное освоение продольного и поперечного шпагатов в правильной технике.
Тренировка, сочетающая в себе функционально-силовой тренинг и растяжку на все 3 шпагата.
Тренировка направлена на создание красивого мягкого рельефа, укрепление мышц кора и улучшения ощущения ваших мышц.
POP UP – это функционально-силовой тренинг с акцентированной нагрузкой на ягодицы. Для тех, кто хочет иметь красивые формы и видимый рельеф тела.
Функциональная тренировка с trx-петлями, силовой тренинг без вреда для позвоночника. Тренировка направлена на укрепление всего мышечного корсета
Йога даёт возможность контактировать со своим телом, чувствовать и понимать его потребности.
Jazz Funk - уличный стиль танца, раскрывающий в себе женственность и чувство ритма в танце. Сочетает в себе множество стилей.
K-pop - танцевальные связки, созданные благодаря корейской поп музыке. На занятиях мы экспериментируем с музыкой
Факты о сети BeStretch
- Два филиала в самых уютных районах Сочи
- Профессиональные и высококвалифицированные тренеры
- Более 15 направлений для вашего результата
- Залы с дизайнерским ремонтом, для твоих красивых фоточек
- Каждый сможет подобрать себе удобное время для тренировок (утро, день или вечер), работаем без выходных
Наши клиенты о нас:
Понравилась наша студия?
Хочешь открыть СВОЮ
Хочешь открыть СВОЮ
Выберите свою студию и запишитесь на пробное занятие за 250 рублей!
Мы свяжемся с вами в течение часа и подберем дату и время занятия!
Запишитесь на пробное занятие за 250 рублей!
Мы свяжемся с вами в течение часа и подберем дату и время занятия
Запишитесь на пробное занятие за 250 рублей!
Мы свяжемся с вами в течение часа и подберем дату и время занятия
г. Сочи
Ясногорская улица, 4А
улица Гагарина, 55В
Ясногорская улица, 4А
улица Гагарина, 55В
Телефон, WhatsApp: +79282912131
Здоровая спина
"Здоровая спина" – это щадящие тренировки для укрепления мышечного корсета и улучшения осанки, сочетающие элементы ЛФК, пилатеса и стретчинга. Направление помогает снять напряжение, устранить боли в спине и предотвратить проблемы с позвоночником, подходит даже новичкам и людям с малоподвижным образом жизни.
Здоровая спина – комплексный подход к восстановлению и укреплению позвоночника
Суть методики:
Направление "Здоровая спина" представляет собой научно обоснованную систему упражнений, разработанную совместно с врачами-вертебрологами и реабилитологами. Программа сочетает в себе:
- Современные принципы кинезитерапии
- Элементы лечебной физкультуры
- Основы постуральной коррекции
- Мягкие техники миофасциального релиза
Ключевые преимущества:
1. Физиологичный подход:
- Все упражнения выполняются с учетом анатомических особенностей позвоночника
- Исключены осевые нагрузки и компрессионные воздействия
- Акцент на декомпрессионных техниках
2. Многоуровневая система тренировок:
- Начальный уровень (для снятия острого болевого синдрома)
- Базовый уровень (восстановление мышечного баланса)
- Продвинутый уровень (формирование устойчивого мышечного корсета)
3. Комплексное воздействие:
- Укрепление глубоких мышц-стабилизаторов
- Улучшение подвижности позвоночных сегментов
- Нормализация мышечного тонуса
- Восстановление правильного двигательного стереотипа
Методические особенности:
- Использование специализированного оборудования (терапевтические мячи, роллы, резиновые амортизаторы)
- Индивидуальный подбор упражнений с учетом диагноза
- Контроль правильного дыхания во время выполнения
- Постепенное увеличение нагрузки
Показания к занятиям:
- Остеохондроз различных отделов позвоночника
- Нарушения осанки (сколиоз, кифоз)
- Протрузии межпозвонковых дисков
- Реабилитация после травм
- Головные боли напряжения
- Синдром вегетативной дисфункции
Противопоказания:
- Острый болевой синдром
- Воспалительные заболевания в стадии обострения
- Послеоперационный период (первые 3 месяца)
- Тяжелые формы сколиоза (3-4 степень)
Результаты регулярных занятий:
1. Через 1 месяц:
- Уменьшение болевого синдрома
- Улучшение подвижности позвоночника
- Нормализация мышечного тонуса
2. Через 3 месяца:
- Формирование мышечного корсета
- Коррекция осанки
- Увеличение амплитуды движений
3. Через 6 месяцев:
- Стабилизация позвоночника
- Исчезновение хронических болей
- Улучшение работы внутренних органов
Формат занятий:
- Групповые тренировки (до 8 человек)
- Персональные занятия
Программа разработана с учетом последних исследований в области вертебрологии и доказательной медицины, что гарантирует ее эффективность и безопасность для пациентов с различными нарушениями опорно-двигательного аппарата.
Суть методики:
Направление "Здоровая спина" представляет собой научно обоснованную систему упражнений, разработанную совместно с врачами-вертебрологами и реабилитологами. Программа сочетает в себе:
- Современные принципы кинезитерапии
- Элементы лечебной физкультуры
- Основы постуральной коррекции
- Мягкие техники миофасциального релиза
Ключевые преимущества:
1. Физиологичный подход:
- Все упражнения выполняются с учетом анатомических особенностей позвоночника
- Исключены осевые нагрузки и компрессионные воздействия
- Акцент на декомпрессионных техниках
2. Многоуровневая система тренировок:
- Начальный уровень (для снятия острого болевого синдрома)
- Базовый уровень (восстановление мышечного баланса)
- Продвинутый уровень (формирование устойчивого мышечного корсета)
3. Комплексное воздействие:
- Укрепление глубоких мышц-стабилизаторов
- Улучшение подвижности позвоночных сегментов
- Нормализация мышечного тонуса
- Восстановление правильного двигательного стереотипа
Методические особенности:
- Использование специализированного оборудования (терапевтические мячи, роллы, резиновые амортизаторы)
- Индивидуальный подбор упражнений с учетом диагноза
- Контроль правильного дыхания во время выполнения
- Постепенное увеличение нагрузки
Показания к занятиям:
- Остеохондроз различных отделов позвоночника
- Нарушения осанки (сколиоз, кифоз)
- Протрузии межпозвонковых дисков
- Реабилитация после травм
- Головные боли напряжения
- Синдром вегетативной дисфункции
Противопоказания:
- Острый болевой синдром
- Воспалительные заболевания в стадии обострения
- Послеоперационный период (первые 3 месяца)
- Тяжелые формы сколиоза (3-4 степень)
Результаты регулярных занятий:
1. Через 1 месяц:
- Уменьшение болевого синдрома
- Улучшение подвижности позвоночника
- Нормализация мышечного тонуса
2. Через 3 месяца:
- Формирование мышечного корсета
- Коррекция осанки
- Увеличение амплитуды движений
3. Через 6 месяцев:
- Стабилизация позвоночника
- Исчезновение хронических болей
- Улучшение работы внутренних органов
Формат занятий:
- Групповые тренировки (до 8 человек)
- Персональные занятия
Программа разработана с учетом последних исследований в области вертебрологии и доказательной медицины, что гарантирует ее эффективность и безопасность для пациентов с различными нарушениями опорно-двигательного аппарата.
Здоровая спина
"Здоровая спина" – это щадящие тренировки для укрепления мышечного корсета и улучшения осанки, сочетающие элементы ЛФК, пилатеса и стретчинга. Направление помогает снять напряжение, устранить боли в спине и предотвратить проблемы с позвоночником, подходит даже новичкам и людям с малоподвижным образом жизни.
Здоровая спина – комплексный подход к восстановлению и укреплению позвоночника
Суть методики:
Направление "Здоровая спина" представляет собой научно обоснованную систему упражнений, разработанную совместно с врачами-вертебрологами и реабилитологами. Программа сочетает в себе:
- Современные принципы кинезитерапии
- Элементы лечебной физкультуры
- Основы постуральной коррекции
- Мягкие техники миофасциального релиза
Ключевые преимущества:
1. Физиологичный подход:
- Все упражнения выполняются с учетом анатомических особенностей позвоночника
- Исключены осевые нагрузки и компрессионные воздействия
- Акцент на декомпрессионных техниках
2. Многоуровневая система тренировок:
- Начальный уровень (для снятия острого болевого синдрома)
- Базовый уровень (восстановление мышечного баланса)
- Продвинутый уровень (формирование устойчивого мышечного корсета)
3. Комплексное воздействие:
- Укрепление глубоких мышц-стабилизаторов
- Улучшение подвижности позвоночных сегментов
- Нормализация мышечного тонуса
- Восстановление правильного двигательного стереотипа
Методические особенности:
- Использование специализированного оборудования (терапевтические мячи, роллы, резиновые амортизаторы)
- Индивидуальный подбор упражнений с учетом диагноза
- Контроль правильного дыхания во время выполнения
- Постепенное увеличение нагрузки
Показания к занятиям:
- Остеохондроз различных отделов позвоночника
- Нарушения осанки (сколиоз, кифоз)
- Протрузии межпозвонковых дисков
- Реабилитация после травм
- Головные боли напряжения
- Синдром вегетативной дисфункции
Противопоказания:
- Острый болевой синдром
- Воспалительные заболевания в стадии обострения
- Послеоперационный период (первые 3 месяца)
- Тяжелые формы сколиоза (3-4 степень)
Результаты регулярных занятий:
1. Через 1 месяц:
- Уменьшение болевого синдрома
- Улучшение подвижности позвоночника
- Нормализация мышечного тонуса
2. Через 3 месяца:
- Формирование мышечного корсета
- Коррекция осанки
- Увеличение амплитуды движений
3. Через 6 месяцев:
- Стабилизация позвоночника
- Исчезновение хронических болей
- Улучшение работы внутренних органов
Формат занятий:
- Групповые тренировки (до 8 человек)
- Персональные занятия
Программа разработана с учетом последних исследований в области вертебрологии и доказательной медицины, что гарантирует ее эффективность и безопасность для пациентов с различными нарушениями опорно-двигательного аппарата.
Суть методики:
Направление "Здоровая спина" представляет собой научно обоснованную систему упражнений, разработанную совместно с врачами-вертебрологами и реабилитологами. Программа сочетает в себе:
- Современные принципы кинезитерапии
- Элементы лечебной физкультуры
- Основы постуральной коррекции
- Мягкие техники миофасциального релиза
Ключевые преимущества:
1. Физиологичный подход:
- Все упражнения выполняются с учетом анатомических особенностей позвоночника
- Исключены осевые нагрузки и компрессионные воздействия
- Акцент на декомпрессионных техниках
2. Многоуровневая система тренировок:
- Начальный уровень (для снятия острого болевого синдрома)
- Базовый уровень (восстановление мышечного баланса)
- Продвинутый уровень (формирование устойчивого мышечного корсета)
3. Комплексное воздействие:
- Укрепление глубоких мышц-стабилизаторов
- Улучшение подвижности позвоночных сегментов
- Нормализация мышечного тонуса
- Восстановление правильного двигательного стереотипа
Методические особенности:
- Использование специализированного оборудования (терапевтические мячи, роллы, резиновые амортизаторы)
- Индивидуальный подбор упражнений с учетом диагноза
- Контроль правильного дыхания во время выполнения
- Постепенное увеличение нагрузки
Показания к занятиям:
- Остеохондроз различных отделов позвоночника
- Нарушения осанки (сколиоз, кифоз)
- Протрузии межпозвонковых дисков
- Реабилитация после травм
- Головные боли напряжения
- Синдром вегетативной дисфункции
Противопоказания:
- Острый болевой синдром
- Воспалительные заболевания в стадии обострения
- Послеоперационный период (первые 3 месяца)
- Тяжелые формы сколиоза (3-4 степень)
Результаты регулярных занятий:
1. Через 1 месяц:
- Уменьшение болевого синдрома
- Улучшение подвижности позвоночника
- Нормализация мышечного тонуса
2. Через 3 месяца:
- Формирование мышечного корсета
- Коррекция осанки
- Увеличение амплитуды движений
3. Через 6 месяцев:
- Стабилизация позвоночника
- Исчезновение хронических болей
- Улучшение работы внутренних органов
Формат занятий:
- Групповые тренировки (до 8 человек)
- Персональные занятия
Программа разработана с учетом последних исследований в области вертебрологии и доказательной медицины, что гарантирует ее эффективность и безопасность для пациентов с различными нарушениями опорно-двигательного аппарата.
